Stres, bağışıklık sistemini zayıflatan ve birçok kronik hastalığa zemin hazırlayan en tehlikeli unsurdur. Nefes egzersizleri, meditasyon ve doğa yürüyüşleri stresi yönetmede oldukça etkilidir.
Zihni sürekli geçmiş hatalarla veya gelecek kaygılarıyla meşgul etmek yerine, "anda kalma" (mindfulness) pratiği yapmak ruh sağlığını korumanın anahtarıdır.