Bağışıklık sistemi, yeterli C vitamini, D vitamini ve çinko ile desteklendiğinde adeta aşılmaz bir kaleye dönüşür. Bağırsak florasını korumak için fermente gıdalar (kefir, yoğurt vb.) tüketmek kritik öneme sahiptir.
Bununla birlikte, düzenli uyku ve şekerin azaltılması, bağışıklık hücrelerinin işlevini tam anlamıyla yerine getirebilmesi için şarttır.